Ho preparato per te un percorso di tre settimane, tre step da una settimana ognuno; per ogni step, ritroverai:
- un video,
- una visualizzazione;
- due esercizi.
Questo percorso è finalizzato ad acquisire abilità necessarie per gestire ogni sollecitazione che ci arriva dall’esterno: molta della qualità della nostra vita sta nel modo in cui noi re-agiamo a tali sollecitazioni.
Pensa a quante volte ti capita di non rispondere come dovresti ad un input o di sentirti
irretita/o in una relazione e, in generale di non sapere cosa farne della tua vita o che direzione prendere.
Viviamo queste situazioni perché non abbiamo mai imparato a gestire le nostre emozioni e a sentirci davvero.
Svolgendo questi esercizi, imparerai a pro-agire e, cioè, ad utilizzare schemi e azioni consapevoli che, facendoti rispondere in modo diverso alle sollecitazioni, ti consentiranno di accedere a molto altre possibilità e alternative che prima non avevi nemmeno mai considerato.
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Esercizi della prima settimana
Clicca qui per vedere il primo video.
Clicca qui per scaricare il modulo e compilalo, seguendo le indicazioni.
Ascolta la traccia audio Spazio protetto almeno una volta al giorno, quando sai di poter ritagliarti qualche minuto di tranquillità e raccoglimento.
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Esercizi della seconda settimana
Clicca qui per vedere il secondo video.
Clicca qui per scaricare il modulo e compilalo, seguendo le indicazioni.
Ascolta la traccia audio Cambia lo scenario almeno una volta al giorno, quando sai di poter ritagliarti qualche minuto di tranquillità e raccoglimento.
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Esercizi della terza settimana
Clicca qui per vedere il terzo video.
Clicca qui per scaricare il modulo e compilalo, seguendo le indicazioni.
Usa la traccia di seguito come sottofondo per le affermazioni.
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Ascolta la traccia audio “Entra nel flusso” almeno una volta al giorno, quando sai di poter ritagliarti qualche minuto di tranquillità e raccoglimento.
